LA LEGGEREZZA DEL LASCIAR ANDARE

Spesso ci si trova ad affrontare periodi veramente faticosi, in cui ci si trascina dietro agli eventi boccheggiando, con la convinzione che non sia possibile fare diversamente. 

Il corpo ci rimanda stanchezza, tensione e rigidità. Poco per volta, si fa l'abitudine ai piccoli acciacchi quotidiani (cervicalgia, mal di testa, schiena dolente, affaticamento...) e ci si dimentica cosa significhi "essere in forma". 

La normalità si trasforma in sopravvivenza e ogni mattina ci si alza dal letto sempre più frustrati, nervosi e demotivati. 

Una situazione di questo tipo induce un adattamento fisiologico così impegnativo da lasciarci senza energie e il protrarla nel tempo non fa che creare una sorta di schiavitù passiva agli eventi.

Il nostro umore si fa più cupo e fa la sua comparsa un'elevata dose di aggressività (tesa a sfogare la rabbia provata) che gradatamente inquina tutte le nostre relazioni con il mondo esterno.

Ci troviamo così confinati, e molto arrabbiati, nel buco nero dell'impotenza generato dall'assenza di energie psico-fisiche.

Rimedi pratici: 

1) quando il riposo non elimina la stanchezza o non si riesce a dormire con continuità, occorre fare una pausa e domandarsi le motivazioni: d'altra parte se si dorme a fatica o male è perchè si pensa troppo (a cosa?) e non sarà difficile individuare la causa del nostro disagio.

2) quando il corpo passa da un malessere a un altro è un segnale importante: ignorare il nostro stato non farà che peggiorarlo. Istintivamente si tende a mantenersi iperimpegnati per evitare di fare i conti con se stessi: questa strategia non fa che dilazionare il momento in cui dovremo per forza farli con la differenza che a quel punto saremo scarichi di energia. Una pausa di riflessione è quanto mai fondamentale.

3) Questo punto lo dedico ai brontolii che sento emergere dalla lettura dei primi due: "Eh sì, facile a dirsi, ma non a farsi! Non comprendi la mia situazione! Sono senza via d'uscita! Non è possibile fare altrimenti!". Nota dolente o rilevante (dipende dai punti di vista): "Vi è sempre una possibilità di scelta.". Che non ci piaccia e che non vogliamo vederla è un altro paio di maniche. La scelta che tendiamo a ignorare richiede un grande sacrificio ed è molto dolorosa. Se partiamo dal presupposto che ci siamo ridotti a essere schiavi di una situazione, il recuperare la libertà e il rispetto per noi stessi avrà un prezzo elevato. Questo prezzo sarà tanto più alto quanto più saranno tenaci le resistenze scatenate dalle nostre paure e fragilità e dai nostri attaccamenti.

Il lasciar andare una situazione ci pone di fronte alle nostre insicurezze, alla paura di non farcela, ai nostri sensi di colpa, ai tanti compromessi accettati e alla constatazione del prezzo che ci è stato richiesto per ottenerli. 

Impresa ardua e di grande onestà interiore, ma foriera di crescita e maturazione.

Novergia 2026 - Foto Donatella Coda Zabetta

LA STANCHEZZA DEL CORPO

Ci sono periodi in cui si tende a ricercare la leggerezza di attività che richiedono poca concentrazione: sono i periodi in cui si ha voglia di fare poco o niente in quanto ci si sente demotivati e scarichi.

L'immobilità di questi periodi può apparire come un blocco e creare tensione e preoccupazione in noi. Accogliere la staticità ci porta a fare i conti con la nostra mancanza di energie e non ci piace affatto.

Assuefatti all'idea che la produttività sia vita, il riposo forzato a cui ci costringe il corpo ci appare quasi sempre come una perdita di tempo prezioso.

Ho imparato con il tempo a riconoscere questi periodi e a farne tesoro. 

Quando affrontiamo periodi faticosi, di scelta e di dolore, richiediamo al nostro corpo moltissima energia e quando ne usciamo ci troviamo inevitabilmente a fare i conti con la stanchezza e la spossatezza che ne derivano. 

Il corpo, saggiamente, ci rimanda la necessità del riposo per potersi ricaricare e poter allo stesso tempo interiorizzare le esperienze fatte.

Quando focalizziamo le nostre energie all'esterno, il lavoro interiore è ridotto; al contrario, quando il nostro corpo ci induce al riposo, il lavoro interiore è intenso. Il cambio di rotta, esterno/interno, solitamente genera una grande confusione profondamente terapeutica. Se noi sapessimo chiaramente cosa fare e dove andare, molto probabilmente, trascureremmo i segnali del corpo e continueremmo a dirigere l'attenzione all'esterno evitando l'elaborazione dei passaggi fatti.

La confusione e il senso di smarrimento ci portano invece a stare fermi per favorire il passaggio di interiorizzazione. All'inizio le nostre resistenze al processo saranno intense e si manifesteranno come disagio fisico: mal di schiena, rigidità, tensione, mal di testa, difficoltà di digestione ...

Con la nostra resa, il corpo si rilasserà nel dolce far niente. 

Pazienza e accettazione porteranno con sè chiarezza e forza per prepararci ad affrontare una nuova avventura.

Norvegia 2026 - Foto Donatella Coda Zabetta

IL CORAGGIO DI ESSERE CONSAPEVOLI - presentazione

 

DIVERSAMENTE INTELLIGENTI

 "Diversamente intelligenti. Vivere la neurodivergenza in un mondo omologato" è scritto da un neuropsichiatra, il Prof. Stefano Vicari, che affronta il tema della neurodivergenza con grande consapevolezza ed esperienza. Lo fa con umanità e rispetto, cercando di scardinare i vari stereotipi e giudizi legati alle neurodivergenze e utilizza esempi tratti dal suo lavoro clinico per offrire maggiore chiarezza e comprensione. Dedica un intero capitolo, molto interessante, alle menti neurodivergenti al lavoro, esplorandone adattamenti e opportunità. Il suo approccio al tema delle neurodivergenze è il grande valore aggiunto di questo volume. Ritengo possa essere un primo passo molto importante verso la comprensione di qualcosa che non si conosce e che si fa fatica a capire.

LA SINTESI DEGLI OPPOSTI

Wolfgang Pauli scrisse che al giorno d'oggi "solo una concezione che riconosca come compatibili e abbracci unilateralmente i due aspetti della realtà (il quantitativo e il qualitativo, la realtà fisica e quella psichica) sembra essere accettabile per noi."(W.Pauli, L'influsso delle immagini archetipiche sulla formazione delle teorie scienttifiche di Keplero, in Id. Psiche e Natura, Adelphi, Milano, 2006).

Il punto di vista di Pauli è quello della psicologia junghiana e lo ritroviamo anche nella medicina odierna se pensiamo alla psicosomatica, che considera i tradizionali opposti di "corpo" e "anima" come aspetti complementari di una totalità. (A. Jaffè, Il mito del senso nell'opera di C.G.Jung, Bollati Boringhieri, Torino, 2025).

Se osserviamo la realtà dell'uomo ci accorgiamo che "il collegamento tra gli opposti" è una meta ancora lontana. Malgrado la nostra aspirazione all'unità, fatichiamo a prendere coscienza degli opposti in noi stessi e a elevarli per conciliarli in una sintesi.

Fatichiamo a osservarci e ascoltarci con distacco: siamo fagogitati dal ritmo frenetico della quotidianità e raramente troviamo spazi di silenzio e solitudine da dedicare all'interiorità.

Viviamo come acrobati provetti in corsa lungo la fune degli obiettivi. Caracolliamo da un punto all'altro in equilibrio precario e sfarfalliamo le braccia nell'illusorio tentativo di avere tutto sotto controllo. 

Basta un soffio di vento a riportarci a terra e a donarci l'opportunità di ricalibrare impegni e priorità per far spazio alla nostra natura più profonda dimenticata sotto una carrellata di maschere e ruoli teatrali che amiamo vestire.

Il risveglio dell'anima è illuminante: ci mostra pièce teatrali di cui siamo i fieri protagonisti.

Quando l'anima si risveglia, il senso dell'umorismo è un alleato prezioso.

Una scrollatina dalla polvere, una grassa risata e si ricomincia da capo, fissando la fune un poco più in alto.

IL VOLO DEL TACCHINO - Marina Viola

Ho appena terminato la lettura del volume di Marina Viola: "Il volo del tacchino".

L'autrice racconta la sua esperienza a fianco del figlio autistico mettendo in luce i sacrifici, le difficoltà, le emozioni, ma anche la bellezza e la forza di un legame d'amore che trascende la normalità per aprire nuove prospettive di osservazione e stabilire differenti priorità.

Mi ha particolarmente colpito la scrittura diretta e, a tratti ironica, dell'autrice che descrive con trasparenza pensieri, riflessioni e stati d'animo. 

Dopo ben 27 anni di vita in simbiosi con il figlio, la famiglia sceglie di lasciarlo libero di trovare una propria autonomia in una casa per autistici adulti a basso funzionamento: una scelta faticosissima e generatrice di dubbi, sensi di colpa, paure...

Come scrive Elio (de Le Storie Tese) nella prefazione, il superpotere di Marina è la sua capacità di razionalizzare la realtà per quanto dura possa essere, senza mai perdere di vista l'obiettivo: l'autonomia e l'indipendenza dei propri figli, per quanto possibile, come chiave per una vita degna di essere vissuta.

IL CORAGGIO DI ESSERE CONSAPEVOLI. La via del fuoco.

Un anno fa, proprio in questi giorni, vedeva la luce il mio quarto volume: "Il coraggio di essere consapevoli" edito da Om Edizioni.

Un libro al quale tengo molto in quanto descrive un periodo della mia vita di profonda trasformazione. Difficoltà, ostacoli e salute fecero crollare le mie certezze e scardinarono radicati schemi di pensiero, stimolando un'importante presa di coscienza e un faticoso e continuativo lavoro interiore.

Restare in apertura e accogliere il cambiamento non fu semplice e richiese molto coraggio. L'elemento fuoco con la sua intensa capacità trasformativa segnò la via verso la consapevolezza e la libertà.

Oggi osservo quel passaggio con gratitudine. 

Da allora ho continuato a camminare sperimentando quanto avevo appreso lavorando con I Bambini delle Fate alla creazione di reti di aziende a sostegno di importanti progetti sociali  realizzati da enti del Terzo Settore territoriali.

Una rete invisibile ci lega gli uni agli altri: questa interconnessione espande i confini individuali includendo l'ambito relazionale e il suo equilibrio nel percorso di crescita per una trasformazione culturale quanto mai necessaria.